RESPIRATION ABDOMINALE - NASALE
PLACER LE DOS AU SOL
PLACER LES BRAS
UNE SEULE JAMBE A LA FOIS / GENOUX PLIES
2 JEMBES A LA FOIS
HUNDRED / 100
AVANT DE COMMENCER LES EXERCICES A PLAT VENTRE
ETIREMENT DE DEVANT DES CUISSES
EXERCISES DES JAMBES
HAUT DU DOS
HAUT DU DOS PROGRAMME 2
RECUPERATION - UN PETIT COIN DU PARADIS
POMPES : Porte de tete et gainage