GYM - ART

RESPIRATION ABDOMINALE - NASALE

PLACER LE DOS AU SOL

PLACER LES BRAS

UNE SEULE JAMBE A LA FOIS / GENOUX PLIES

2 JEMBES A LA FOIS

HUNDRED / 100

AVANT DE COMMENCER LES EXERCICES A PLAT VENTRE

ETIREMENT DE DEVANT DES CUISSES

EXERCISES DES JAMBES

HAUT DU DOS

HAUT DU DOS PROGRAMME 2

RECUPERATION - UN PETIT COIN DU PARADIS

POMPES : Porte de tete et gainage

GYMNASTIQUE DOUCE METHODE PILATES